首先，秋天确实是脑梗（脑梗塞）发病的一个高发季节。随着气温下降，血管会收缩，血液的黏稠度也会增加，导致血流速度减慢，增加血栓形成的风险。尤其是对于老年人或有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，秋季的气候变化可能会加重这些疾病，进而增加脑梗的风险。

为了预防秋季脑梗，建议注意以下几点：

1. 保持适当的保暖：天气转凉时，及时添衣，避免受凉。
2. 控制血压和血糖：定期监测血压和血糖，遵医嘱服药，保持稳定。
3. 合理饮食：多摄入富含纤维、维生素和抗氧化物的食物，减少脂肪和高盐食物的摄入。
4. 适当运动：保持适量的运动，有助于改善血液循环，但要避免过度疲劳。
5. 定期检查：尤其是中老年人，定期体检可以帮助及早发现潜在问题。

如果有任何脑梗症状，如突发的肢体无力、言语困难、视物模糊等，应立即就医。

其次，春季也可能是脑梗（脑梗塞）的高发季节，虽然风险相对秋季可能稍低一些。春季气温波动大，早晚温差明显，容易导致血管收缩和扩张，增加血压波动的可能性，这对有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群尤其不利。

另外，春季气候干燥，人体容易脱水，血液黏稠度增加，进一步增加血栓形成的风险。

为了预防春季脑梗，建议注意以下几点：

1. 注意保暖：春季温差大，早晚温度较低，要根据气温变化增减衣物，避免着凉。
2. 保持血压稳定：定期测量血压，遵医嘱调整药物，避免血压大幅波动。
3. 补充水分：春季干燥，要多喝水，保持血液的流动性，避免血液过于黏稠。
4. 保持健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，控制盐分摄入。
5. 适当运动：保持适量的运动，促进血液循环，但要避免剧烈运动。

如果出现脑梗症状，如一侧肢体无力、言语不清、头晕等，应尽快就医。